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怎样避免眼睛的疲劳?如何处理办公室、教室、书房等长期需要用眼的环境?

正确配镜:对于配镜一族来说,要到专业的眼科医院医学眼光配镜。调查显示,通过医学验光后配戴框架眼镜或隐形眼镜者,发生视疲劳的可能性极低,近视的屈光状态更稳定,发展缓慢或停止。

怎样避免眼睛的疲劳?如何处理办公室、教室、书房等长期需要用眼的环境?

疲劳主要是由于环境因素和身体因素引发的,因此眼疲劳是可以尽量避免的。

以下是专家为您列出的避免眼疲劳的具体做法:

1. 控制用眼时间:每工作、学习40—50分钟休息5-10分钟。

2. 坚持正确的坐姿:不管是工作时面对电脑屏幕,还是学习时面对书本,都需要拥有正确的坐姿,使眼睛与视物保持适当的距离。

3. 良好的用眼环境:办公室教室书房等长期需要用眼的环境,要保持良好的通风、整洁和湿润。

4. 保持眼睛湿润:可适当用一些人工泪液如:爱丽、泪然、海露等缓解眼睛干涩和疲劳。也可通过眨眼保持眼部湿润,防止眼球干燥。

5. 正确配镜:对于配镜一族来说,要到专业的眼科医院医学眼光配镜。调查显示,通过医学验光后配戴框架眼镜或隐形眼镜者,发生视疲劳的可能性极低,近视的屈光状态更稳定,发展缓慢或停止。

6. 保证充足的睡眠:眼睛在睡眠状态下肌肉放松最充分,最易消除疲劳。

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